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自己肯定感を上げる簡単なコツ 確実に自分を認め、好きになる方法 | 猫太郎ブログ「幸せな生き方、働き方」

自己肯定感を上げるコツ

自己啓発_マインド/メンタル
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私の自己肯定感はいづこへ

自己肯定感ってなかなか湧いてきませんよね。

私もあなたと同じで何かあるたびに自己否定を繰り返してしまうサイドの人間です。

でも、周りを見渡せば、異様に自信に満ち溢れた自己肯定の達人とも呼べる人が何人か見当たります。

あんなふうに自然に自分のことを肯定できたなら…

そう思いつつも、今まで通り自分を肯定できないままでいる私ですが、確実に改善できたひとつのコツを見つけました。

これを実践すれば、あなたも少し幸せに近づけるかもしれません。

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大切なのは、自分を好きになること

自己肯定感を高めるには、自分を好きになることが欠かせません。

そんなことわかってるよ!それができたら苦労してねーわ!

なんて声が聞こえてきますが、自分を愛する必要はないのです。

どういうことか?

自分に対して、少しだけ好感を持つことから始めるのです。



自分に好感を持つためのコツ

自分に好感を持つためにはどうすればいいのか?

ひとつの方法としては、些細なことでも自分を褒めてやることです。

自分のことを褒めようとすることで、自分の成果を自分ではっきりと認識できるようになります。

そして、気づくのです。今まで見落としていた、自分の成果に。

その成果は、多分、小さな小さな成果でしょう。

できて当たり前だと思えるような成果でしょう。

でも、それは確実にあなたが残した成果です。

ほんの小さな成果を大事にすることで、自分には何も為せないのではないか、という無力感から解放されてしまうんです。



具体的には…

例えば、朝、いつもより早く起きれた。

例えば、今日は、面倒な片付けができた。

例えば、今夜は、1ページだけ読書ができた。

こんなことでいいのです。

大事なのは、達成したという事実を流さずにしっかりと認識してあげること。

そうして自分を褒めてやることです。

そうすればいつもより少しは自分という存在に好感を持てているはずです。

あとはこの小さな好感を毎日毎日積み上げていくことです。

この方法で1日が少しだけ幸せなものになることを願って、今日も私は自分を褒め倒そうと思います。



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