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成功率100%!精神力に頼らない続く習慣化の簡単なコツ | 猫太郎ブログ「幸せな生き方、働き方」

習慣化のコツ

自己啓発_習慣
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習慣化したい!

習慣化って難しいですよね。

あれこれと誘惑が降りかかってくる。

でも成功率を上げる方法が一つありました。

ぜひ参考にしてみてください。

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習慣化を成功させるには…

習慣化を成功させるコツの一つ。

それは、、、

欲張らないことです。

どういうこと??って思いますよね。

わかりやすく説明します!

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なんで ”欲張らない” ことが大事なのか?

なぜ ”欲張らない” ことが大事なのでしょうか?

それは、、、

単純に、やるべきことが増えると途端にハードになるからです。

新しいことを習慣化にすることはそれだけで大変なことなんです。

そんなことは分かってますよね。

でも、ついつい、もうちょっとだけ上のレベルを達成しようと考えてしまったことがあるはずです。

これが習慣化を妨げる障壁の一つだったんです。

だからこそ、この障壁を乗り越えるために、習慣化の段階では、”欲張らない” ことが大切なんです。

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具体的には?

わかりやすい例を使って説明しましょう。

イメージしてください。

あなたは、1日20回のスクワットを習慣化しようとしています。

あなたは、1日目、2日目、と見事に20回達成できました。

そして、3日目。

25回でもいけるんじゃ、、、と今日から25回やることにしました。かなりきつかったです。

そして運命を左右する4日目。

3日目のキツさが頭に蘇ってきます。

そしてこういう言葉が脳内をかすめます。

「今日はやめとこう」

こんな経験を何度もしてきませんでしたか?

元凶はどこだったでしょうか?

そう、回数を増やした、あの3日目です。



これだけは守ろう

向上心があるのはとても良いことです。

きっとその向上心はあなたを大きく成長させるでしょう。

しかし、時にその向上心はあなたの足を引っ張ります。

習慣化の段階においては、対象を習慣化することだけにフォーカスして、その向上心を思い切って捨ててしまってはいかがでしょうか。

大事なのは欲張らず、ひとつひとつ完成させていくことなのですから。

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